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अचानक हार्ट अटैक पड़ने पर अपनाएं ये उपाय

नई दिल्लीः पिछले कुछ समय से अचानक हार्ट अटैक आने से कई लोगों की मौत की खबरें सुनने को मिल रही हैं. ऐसे में हार्ट अटैक के बारे में जानना जरूरी है कि कैसे हार्ट अटैक से खुद को बचाएं. आज हम आपको बताएंगे हार्ट अटैक आने के कारणों उसके लक्षण और बचाव के बारे में. हार्ट अटैक- हार्ट अटैक तब होता है जब आपके हार्ट के एक हिस्से में अचानक से खून सर्कुलेट होना कम हो जाता है. अगर ब्ल्ड वेसल्स को 20 से 40 मिनट के भीतर खून नहीं मिलता तो ये वेसल्स डेड होना शुरू हो जाती है. नतीजन हार्ट अटैक पड़ने की आशंका बढ़ जाती है. हार्ट अटैक के लक्षण-     अचानक तेज छाती में दर्द     सीने में दबाव, जकड़न महसूस होना     छाती में होने वाला दर्द गर्दन, जबड़े या पीठ पर फैलने का अहसास होने लगे.     सांस लेने में दिक्कंत आना. खाँसी, जी मिचलाना, उल्टी, चक्कर आना जैसी समस्याएं होना.     बेचैनी और पसीना आ रहा हो.     चेहरा एकदम लाल पड़ने लगे.     ऐसी स्थिति में बिना देरी के तुरंत इमरजेंसी में मरीज को लेकर जाएं या फिर तुरंत जीभ के नीचे एक एस्पिरिन रख लें.     मरीज को पानी दें.     इसके अलावा मरीज की कमर मसलते रहें. क्या है हार्ट अटैक के कारण-     धूम्रपान और मोटापा इसका सबसे बड़ा कारण है.     इसके अलावा अनहेल्दीड लाइफस्टाइल, जंकफूड का अधिक सेवन, व्या‍याम ना करना इसके हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं.     पुरुषों को 45 की उम्र में और महिलाओं को 55 की उम्र में हार्ट अटैक पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.     कई गंभीर बीमारियां और अधिक स्ट्रेस भी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं. हार्ट अटैक से बचने के उपाय-     धूम्रपान ना करें     एक हेल्दी डाइट लेते रहें     ज़्यादा से ज़्यादा एक्सरसाइज़ करें     अच्छे से अपनी नींद को पूरा करें     शुगर को कंट्रोल रखें     शराब न पीयें     ब्लड कोलेस्ट्रॉल सही बनाए रखें     अपने ब्लड प्रेशर को भी चेक करते रहें     अपने शरीर के वज़न पर भी ध्यान देते रहें     किसी भी चीज़ की ज़्यादा टेंशन न लें ये रिसर्च के दावे पर हैं. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.



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